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 ヨガ&ピラティス 健康体操 フィットネス&武道  |
※下記は最大の回数の価格を記載しています。ご入会時期により、回数・価格が変わる場合がございます。
※受講料の他に、講座によっては教材費がかかります。
詳細につきましてはお電話にてお問い合わせ下さい。
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基本的にご見学・体験はいつでも出来ます。 ※要事前予約 |
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ほとんどの講座は随時ご入会可能です。
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ヨガ & ピラティス講座
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ヨーガ&ストレッチ（ハリウッド式） [隔週]
講師 つかの まり
インナーマッスルを鍛え、呼吸を整えます。お勤め帰りにリフレッシュしましょう。
◆第2・4月曜 18：30〜19：45
◆受講料 6か月《11回》21,945円
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ヨーガ&ストレッチ（ハリウッド式） [毎週]
講師 中谷 法子
欧米で絶大な人気を誇り「パワーYOGA」ともいわれる最先端ヨガ講座です。
◆金曜 10：00〜11：00
◆受講料 3か月《12回》23,940円
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デトックスヨガ
講師 めぐみ
今話題のヨガです。自分の身体と向かい合い、身体の歪みの矯正、ストレスの解消、呼吸の乱れを整えます。
◆土曜 10：00〜11：15
◆受講料 3か月《13回》28,665円
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友永ヨーガ
講師 渡邊 真奈美
独特の調気法、瞑想で自律神経の働きを高め、心身のバランスと安らぎを得ます。
◆木曜 10：00〜11：30
◆受講料 3か月《11回》20,790円
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「男」のヨガ
講師 つかの まり
どなたでも出来るゆるやかな運動から始めます。男性のみで行いますので、お気軽にご参加下さい。
◆第2・4日曜 16：00〜17：15
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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アクティブヨーガ
講師 石垣 奈美
日々の疲れ・ストレス等を、体を動かすことで、リフレッシュしてみませんか？
◆火曜 19：00〜20：15
◆受講料 3か月《11回》24,255円
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らくらくヨーガ健康法
講師 馬場 昌美
機能回復、若返りなどのため、短期間で心身がすっきりするよう、無理なく指導します。
◆月曜 10：30〜12：00
◆受講料 3か月《11回》20,790円
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ヨガピラティス
講師 つかの まり
初めての方から、各種ヨガ、ピラティスの経験者まで幅広くご参加いただけます。
◆第2・4日曜 14：30〜15：45
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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ピラティスストレッチ
講師 つかの まり
骨盤を安定させる為、特に下半身の引き締めに効果があります。
◆木曜 12：15〜13：30
◆受講料 3か月《12回》23,940円
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健康体操
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４０歳からの音楽体操
講師 杉野 基子
40歳を過ぎた方にピッタリの、ソフトな音楽に合わせた、更年期障害対策の音楽体操です。
◆火曜 10：30〜12：00
◆受講料 3か月《10回》18,900円
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松井奈美子の整美体操
講師 永田 順子
ヨガとデンマーク体操を基本にした太りすぎ、やせすぎ、運動不足の方に最適な体操です。
◆水曜 10：30〜12：00
◆受講料 3か月《12回》22,680円
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気功太極拳入門（日）
講師 平山 成満他
心と体をリラックスさせ、疲労回復と健康増進を図る。成人病対策としても効果あり。
◆日曜 10：00〜11：30
◆受講料 3か月《10回》18,900円
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中国気功 「これが気功だ！」
講師 横溝 廣子
気の強化、心と身体の両方を鍛えられます。健康な体作りを目指しましょう。
◆第2・4水曜 11：40〜13：10
◆受講料 6か月《12回》22,680円
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台湾式太極拳
講師 本間 正昭
十三式は太極拳の原点である十三勢「八門五歩」の動きを簡潔に取り入れていますので、誰でも取り組めます。
◆第1・3金曜 12：30〜13：30
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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中高年のためのゴムバンド体操
講師 岡部 和江
生活習慣病、骨粗しょう症の改善に効果があります。体力の衰えを感じている方、もう少し体力を付けたい方など、どなたでも無理なく楽しく続けられます。
◆第2・4月曜 14：30〜15：30
◆受講料 6か月《12回》23,940円
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リンパマッサージ&ストレッチ
講師 つかの まり
どこか体調がすぐれない、身体に疲れが感じられるなど、日常生活で体内に蓄積された老廃物や毒素をスムーズに運搬と排出する健康方法がリンパマッサージです。
◆第1・3金曜 12：00〜13：00
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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日舞でエクササイズ
講師 尾上 雍之
背筋を伸ばす、下腹を引く、腰を入れる、すり足で歩くなど、“健康に良い”を常に講座で体験できます。
◆第1・3水曜 11：40〜12：40
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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ヴォイス＆ボディトレーニング
講師 つかの まり
声を出しながらのエクササイズ、体の深いコアな部分を鍛えて腹式呼吸をマスターなどなどご一緒に楽しみましょう。
◆第1・3月曜 19：55〜20：55
◆受講料 3か月《7回》16,905円
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バランス整体体操
講師 石橋 社之
自分で体の歪みを整えられる簡単な体操で姿勢を改善し、健康で美しい体づくりをしていきます。
◆第1・3金曜 13：45〜15：00
◆受講料 3か月《6回》14,490円
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癒やしの整体法
講師 石橋 社之
ツボをつかんで家族の体を癒やそう。
◆第1・3金曜 15：15〜16：30
◆受講料 3か月《6回》14,490円
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マドレボニータの産後エクササイズ
講師 永田 京子
産後の体に効くエクササイズ。心もカラダもスッキリ美しく！
◆第2・4月曜 10：00〜11：30
◆受講料 3か月《5回》13,125円
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フィットネス・武道
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楽しいアロービックダンス
講師 アロービックダンシング・ジャパン専任講師
米国生まれの心肺機能向上のフィットネスプログラムにダンスの要素を加えた楽しい講座です。
◆月曜 19：00〜20：00
◆受講料 3か月《11回》20,790円
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フィットネスアップ
講師 丸田 聖子
シェイプアップを無理ない運動で始めたい方にオススメできる体質改善の体操です。
◆木曜 18：45〜20：15
◆受講料 3か月《13回》24,570円
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楽しいズンバ
講師 藤田 小織
1曲の振付が簡単に覚えられすぐに体を動かせるフィットネスです。
◆第2・4水曜 10：15〜11：15
◆受講料 3か月《6回》13,230円
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合気道入門
講師 乗木 雅彦
日本古来の武道で、護身、体力増強、美容等に効果があります。男女どなたでもどうぞ。
◆日曜 13：45〜15：15
◆受講料 3か月《10回》18,900円
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護身合気道
講師 櫻井 文夫他
女性向けの講座ですが、男性・女性・年齢に関係なくどなたでも参加できます。
◆土曜 18：45〜20：00
◆受講料 3か月《10回》18,900円
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拳法道 護身
講師 北條 哲也
格闘技としてではなく、普通の人が自分を護るための勇気と知恵とチカラを磨く武道を目指します。
◆木曜 16：15〜17：30
◆受講料 3か月《11回》20,790円
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水曜クラス
